 |
| Fhoto by ( pexel ) |
Di saat kita puasa sering kali kita membayangkan atau merencanakan makan apa yang harus di hidangkan, namun kita tidak tau apakah makanan itu baik atau tidaknya di santap saat berbuka puasa atau sahur.
Inilah beberapa makanan dan minuman yang harus di hindari saat buka puasa ataupun sahur. Karena kurang baik efeknya terhadap tubuh kita.
1. Makanan Asin
Salah satu makanan yang kurang baik di santap saat sahur dan buka puasa adalah makanan asin. Kenapa, karena tubuh kita dapat mengatur berapa banyak natrium yang dikandungnya. Apabila kadarnya terlalu tinggi, bisa membuat Anda benar-benar merasa haus saat berpuasa. Jika terlalu banyak natrium dalam tubuh efeknya dengan batu ginjal,dan tekanan darah tinggi.
2. Minuman Berkafein
Minuman berkafein terkadang sangat menggoda di minum saat kita saat sahur, namun ternyata mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan espresso kurang baik saat mau puasa atau saat sahur. Meminum minuman berkafein yang berlebihan telah terbukti bisa menyebabkan susah tidur dan kegelisahan, maka dari itu ini bukan pilihan minuman yang bagus selama sahur. Terkadang kita kehilangan kendali atas diri kita sendiri saat makan buka puasa ataupun sahur, penyeban dari dari rasa lapar berjam-jam, yang mungkin efeknya negatif pada kesehatan tibuh kita.
3. Minuman Berkarbonasi
Rasa haus yang berlebihan saat puasa rasa nikmat sekali apa bila kita minum minuman yang dingin saat berbuka puasa, akan tetapi sebaiknya anda hindari minuman minuman berkarbonasi. Minuman bersoda sangat populer dapat menyebabkan gangguan pencernaan, dehidrasi, dan diare jika dikonsumsi saat berbuka puasa. Jadi, sebaiknya Anda minum cukup air putih atau jus segar untuk meredakan rasa dahaga.
https://www.highcpmrevenuenetwork.com/q9vi8vjfkc?key=3f0c6ed45d389bc5603cd4ab50e990cb
4. Makanan Tinggi Gula
Di saat berpuasa seseorang hanya ingin makan apa saja yang mereka pegang. Sementara itu, mengonsumsi kue,cokelat, atau manisan pada saat berbuka puasa dapat meningkatkan berat badan secara instan karena nutrisinya rendah tapi kalori yang lebih tinggi.
5. Gorengan Atau Makanan berminyak
Banyak orang membayangkan makan gorengan saat berbuka puasa sangat nikmat, tapi ternyata makanan berminyak dan gorengan harus benar-benar dihindari. Kurangi makanan yang digoreng karena menyebabkan gangguan pencernaan, dan penambahan berat badan, dll. Sbaiknya anda ambil makanan yang dipanggang atau dikukus.